Immunity Boosting-हम सभी एक मजबूत इम्युनिटी होने के महत्व को अच्छी तरह से समझ चुके हैं। हुम् सब अभी इस महामारी से लड़ रहे हैं, हम हमेशा अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के तरीकों की तलाश में रहते हैं ताकि खुद को घातक कोरोनावायरस संक्रमण से बचा सकें।
खाली पेट कुछ आसान और लाभकारी नेचुरल चीजें खाने से हमारी इम्युनिटी (Immunity Boosting) को बढ़आने में मदद कर सकते हैं।कुछ खाद्य पदार्थ खाली पेट खाने से बेहतर होते हैं क्योंकि तब आपका पाचन तंत्र अन्य पाचन कार्यों के बोझ से दब नहीं जाता है। यह आपको ज्यादा से ज्यादा लाभ प्राप्त करने में मदद करता है।
यहां उन तीन सामग्रियों की सूची दी गई है जिनका सेवन आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए खाली पेट कर सकते हैं।
लहसुन
लहसुन में एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह आपको स्वाभाविक रूप से संक्रमण से दूर रखने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, यह diabeties के स्तर को नियंत्रित करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और फेफड़ों से संबंधित अन्य समस्याओं का इलाज करने में भी मदद कर सकता है। लहसुन को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करने से आप कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए आप खाली पेट गर्म पानी के साथ लहसुन की एक-दो फली ले सकते हैं।
आंवला
आंवला, जिसे भारतीय आंवला भी कहा जाता है, विटामिन सी से भरा हुआ है और आपकी इम्युनिटी के लिए बहुत अच्छा है। आप इसे गर्म पानी में कद्दूकस करके खाली पेट ले सकते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है, जो खाली पेट सेवन करने पर हमारे स्वास्थ्य को आंतरिक रूप से बेहतर बनाता है। यह आपको चमकदार त्वचा और चमकदार बाल भी देता है।
शहद
खाली पेट गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद वजन घटाने, त्वचा और प्रतिरक्षा के लिए अद्भुत काम करता है। आप अतिरिक्त स्वाद और पोषक तत्वों के लिए नींबू निचोड़ सकते हैं। पेय एंटीऑक्सिडेंट से भरा है और शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। पेय का जीवाणुरोधी गुण हमारी प्रतिरक्षा के लिए बहुत अच्छा है।
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